Орбитреки (эллиптические тренажеры) — это универсальные кардиотренажеры, которые имитируют естественные движения ходьбы, бега и подъемов по лестнице. Главная их особенность в том, что во время занятий практически отсутствует ударная нагрузка на суставы, что делает орбитреки оптимальным выбором как для новичков, так и для людей с ограничениями по здоровью.
Виды и особенности орбитреков
Современные модели различаются по конструкции и функционалу:
- Механические — простые и доступные по цене, но менее удобные в использовании.
- Магнитные — обеспечивают плавный и тихий ход, подходят для домашних тренировок.
- Электромагнитные — профессиональные тренажеры с множеством программ и высокой точностью регулировки нагрузки.
Также различают орбитреки с передним и задним приводом: первые компактнее, вторые дают более естественную амплитуду движения.
Исторические факты
Эллиптический тренажер был разработан в США в 1990-х годах компанией Precor. Первая модель быстро завоевала популярность, так как сочетала в себе эффективность беговой дорожки и щадящую нагрузку, сравнимую с велотренажером. Сегодня орбитрек можно встретить практически в каждом фитнес-клубе и в домашних спортивных зонах.
Польза и преимущества тренировок
Регулярные занятия на орбитреке помогают:
- укрепить сердечно-сосудистую систему;
- сжигать калории и контролировать вес;
- развивать выносливость и силу мышц ног, рук и корпуса;
- улучшать координацию и общее самочувствие;
- тренироваться без риска перегрузки суставов.
Как правильно заниматься
Перед началом тренировки важно правильно настроить тренажер: выставить удобную высоту педалей и сопротивление. Занятие стоит начинать с 5-минутной разминки, далее можно увеличивать интенсивность. Оптимальная продолжительность тренировки — 30–45 минут 3–4 раза в неделю. Для максимальной пользы чередуйте кардиорежим с интервалами повышенной нагрузки.
Советы по выбору
- Обратите внимание на вес маховика — чем он тяжелее, тем стабильнее тренировка.
- Выбирайте модель с подходящей максимальной нагрузкой по весу.
- Для дома лучше подойдут компактные магнитные версии.
- Если важен функционал — выбирайте электромагнитные модели с программами тренировок.
Где можно выгодно купить орбитрек
Если вы ищете качественный кардиотренажер, то выгодно купить кардиотренажеры и спортивные товары можно в магазине Sport90-60-90. На сайте Sport90-60-90.com представлен широкий выбор эллиптических тренажеров для дома и фитнес-клубов. В магазине работают профессиональные менеджеры с большим опытом, которые помогут подобрать оптимальную модель именно под ваши задачи. Кроме того у них имеется собственный сервисный центр, что гарантирует надежное обслуживание и поддержку после покупки.